バーンアウトからの復活

努力の果てに起こるバーンアウトを経験したら

自分が今どこにいるかわからなくなる。

何をしても、何も感じない。

辛い、苦しい、も感じないかわりに

嬉しい、楽しい、も感じられなくなる。

ただ感情を抑圧してきたからというだけではない、

意識したものを手に入れる力を使う方向性が少しズレていっただけのこと。

だから本当はすごい力があるのです。

結果や成果を手にすると同時にある虚無感が

サインだったのだけれど、

わたしたちはまだその先に何かがあると思って

がんばってきたのです。

いよいよ何もないと確信したとき、

一気に燃え尽きてしまう。

バーンアウトから復活する方法は

ひたすらに自分を労わることです。

もう十分にがんばってきたし、

世間の価値を満たす努力も貢献もしてきたのです。

気合や忍耐も限度を超えてやってきた全てを

しがみつくことなく感謝し認め手放して

”今ここ”だけに意識を向けてみる。

身体アプローチでいうなら

呼吸をすることが最大に有効です。

無意識にしている呼吸を

意識的にすることで自分の感覚を取り戻します。

今までは、

自分以外の誰かや何かに委ねていたため

自分本来の感覚を忘れているだけ。

呼吸をして、自分を感じて、受け入れる。

無理に何かをしようとしても

虚無感からの絶望が深くなるばかりで

活力が湧き上がらないまま過ごすことになります。

バーンアウトからの復活、

無気力な時期を超えて見る景色は

穏やかで静かなものになります。

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