一石何鳥にもなるエクササイズ

二の腕をスッキリするための

「振袖スッキリプログラム」というのを

何年か前に友人と企画していたことがあり、

エクササイズ動画を何本か収録して

YouTubeチャンネルを開設しようとしていました。

（その後互いの予定合わず没に）

エクササイズ動画ってたくさんあると思うのですが、

おそらく、「二の腕にはコレ！」というエクササイズが紹介されていると思うんです。

私が伝えるエクササイズは

たった一つの動作でいくつもの効果をもたらしてくれます。

ムダが嫌いなのと、効率性重視の質なので

一石何鳥にもなるエクササイズを気がつけば２０年以上

実践し研究してきています。

例えば、二の腕をスッキリさせたい場合、

誰でも簡単にできるたった一つの動作から

・二の腕

・背中のはみ肉

・ウエストのくびれ

・ポッコリ下っ腹

などの見た目の変化が期待できます。

さらには、呼吸の質が圧倒的に変わるので

内臓の働きが良好になり、

食生活を変えることや運動量を増そうとしなくても

代謝や消化がスムーズになります。

本当に、誰で荷もできるいつでもきる簡単な動作です。

エクササイズというほどでもないような動き。

二の腕のたるみを解消するには

二の腕へのアプローチだけではあまり効果発揮しません。

身体全体を捉え、快適な動きに着目するだけで

きついトレーニングは不必要になります。

（もちろん、好きな人は取り入れてOK）

他には、

ヒップアップしたいというオーダーであれば

・むくみ

・腰痛

・ウエストのくびれ

・ポッコリ下っ腹

などの効果が得られますし、

姿勢が変わるので見た目年齢が若くなります。

身体の声を聴くアプローチは

内面の解放が目的ですが、

それをより効果的に導くために実用的な方法は必要です。

それには複雑なことや負担になることは

身体が求めていないのでおすすめしないですし、

簡単で効果のあるものだから続けることができます。

長期的にみればやはり継続が成果をもたらします。

理想の身体になるために

自分の身体に鞭うつようなことはやめてほしいなという想いと

健康や美容に関する思い込みから解放されてほしいと思います。

ボディワークスクールでは

一石何鳥にもなるエクササイズもお伝えします！

『人生を変えるボディワーク』

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【東京】10/1,10/22,11/12,12/3,12/18

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